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课程亮点 课程采用EIPT(ecc-iso-partial training)训练法，帮助你对身材进行精雕细琢，实现完美比例 零基础新手友好：计划分三个阶段循序渐进，安全又有效 子元化训练模式：多种燃脂练习与塑形穿插，练习不桔燥 精准化细节...

课程简介 你有没有这些体态问题？ 头颈前倾：显得脖子短气质差 高低肩、驼背：看起来显胖又显壮 圆肩含胸：显得手臂粗胸下垂 溜肩、斜方肌大：穿衣服撑不起气场弱 这些问题你不解决，饿穿肠、跑断腿，身材也不会好看 这套课程提炼了舞蹈、普拉提等训练...

课程简介 你的腰腹一圈是不是特别难瘦？ 肋骨外翻：下肋角宽，H型身材像海绵宝宝一样 水桶腰：臀部扁平，和腰线连在一起直上直下没有过度曲线 肚子大：代谢循环差，内脏脂肪高肚子很硬，怎么也下不来 一圈肉：小腹和腰两侧堆积脂肪非常不好减 但其实瘦...

欧阳春晓：28天根本性减脂课程 28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质 暑期28天脱胎换骨，身材重塑计划，三管齐下直达基因天花板。28天高清录播课程，科学系统带练、专业饮食科普手册、重建饮食观念、6w字干货手册+每两周...

课程简介 1、全方位立体教学：从外在的形体塑造到内在的气质培养，从零基础入门到进阶提升，全课程学习到实战教学。全方位的教学模式和落地练习让你可在短时间内学习并运用; 2、零门槛，随时随地练习：不限时间不限地点甚至不需要专业的配套装备，无论是...

加倍努力，宣扬想上位，学会跟工作死磕； 厚黑钻营，鼓吹想成功，学会受得了委屈。 这两种建议我们称之为A计划，一般人要么做不到，要么不愿做， 甚至有些是头痛医头，治标不治本的无效办法。 在马东看来，几乎所有的职场问题，都来源于三件事没有做好：...

于晓非先生倾30余年学术耕耘，用缜密的思维搭建通往佛家浩瀚体系的精妙路径，127讲逐字逐句研读佛学经典《金刚经》，过渡至一脉相承的《心经》，进而到《维摩诘经》，层层递进对大乘佛教的思想体系及修证体系做出完整解读。 金刚经[1.23G] 00...

高校名师＋外教会话视频＋打卡学习 （1）讲义：课程采用《新编日语教程》1-4册、《新版标准日本语（高级）》。 （2）内容：课程总计525课时，掌握好课程内容，可以进行生活上的交流，介绍自己、他人；跟日本人进行沟通、去日本旅游等；能够顺利进入...

关于王阳明，在这里，你可以听到先生全部的生命过程，心学思想和经典著作。 得意时，看阳明先生居高自省而静心 失意处，观阳明先生龙场悟道而定心 为商者，学阳明先生正心诚意而安心 从政者，悟阳明先生知行合一而修心 人生多起伏，且看王阳明。 一个做...

10分钟带你突破发音听力阅读，全方位提升 Koko，ES英语课堂创始人。于美国学习生活15年，在融合中西方文化的前提下，为学生总结出了速提英语听力的学习方法。 她也经历过背单词，记语法。甚至曾因为担心自己听力不好无法融入新的生活而恐惧出国。...

01【现代流行唱法】唱歌应该用嘴还是用鼻子吸气呢？.mp3[10.54M] 02【现代流行唱法】怎样运用气息长时间演唱power歌曲.mp3[10.07M] 03【现代流行唱法】唱歌过程中怎么控制气息，轻松演唱长音歌曲.mp3[10.16M...

乐嘉，性格色彩学创始人，培训导师，演说家导师，作家，电视人。 你可能在诸多电视节目上看到他一针见血的扎心点评，却不知道这种“犀利”正是性格色彩研究所带来的。他身份多重，最钟情的却只有一种身份——性格色彩传道者。 这个专栏，正是他十余年的研究...

理财，对一个女人来说有多重要？ 你是女儿、妻子、妈妈，更是一个拥有事业的职场女性 这些身份，让你绕不开那些守护家人的责任 生活的压力，打碎了很多女生的诗和远方 你很明白：其实财富自由从来就不是一个人的，而是一个家的 如果你在努力工作，你要学...

中国是诗的国度。 汉语诗歌的历史绵延数千年，留下巨量诗歌遗产。《全唐诗》49403首，《全宋词》2万多首，《全宋诗》20多万首。 读诗不必在多，而在于精。 郦波老师精选100首国人必读唯美诗词，从《诗经》《楚辞》到唐诗宋词，从屈原宋玉到李白...

你是否流连于宋代诗词的美好，却又找不到正确的品读之法？ 如果你存在着这样的困扰，那么《王立群品读经典宋词》将为你打开宋词鉴赏之门。《百家讲坛》主讲人、《中国诗词大会》点评嘉宾王立群教授凭借扎实的史学知识，搭配浅显易懂的语言，深入浅出的解构宋...

课程简介 01 篮球小白入门，不知道报什么课? 02 打球多年却从未系统学习过篮球技术? 03 是否平时练习基本功觉得单调枯燥? 选这门课就对了！本课程由十冠王训练师雷吉教练打造并亲身演示，课程研发团队来自中山大学、华南师范大学等从事体育教...

课程简介 为什么会推出第二季课程? 第一季课程主要学习如何使用核心力量，第二季课程就是熟悉使用核心力量，来做出更多的实战技巧。 第二季课程有什么特别的技巧? 课程中会学习如何使用核心力量跑动及接投，令投篮更稳定；核心力量的换手运球应用；核心...

课程简介 Q1:什么是新单动投篮? 传统投篮姿势是双动投篮，适合手掌大，弹跳力强的球员。新单动投篮更多使用腿力、腕力及核心力量。更适合普遍身型不高大的亚洲球员，以及现代篮球远投的打法。 Q2:我手掌很小，能学会吗? 新单动投篮更讲求手掌及辅...

课程简介 1、为什么别人可以在中场投篮？但我投3分球也很吃力？ COACH FUI解答:因为没法把你大腿的力量传送到上半身。很多人都知道投篮需使用腿力。还需要使用核心来传送到上半身。 2、是不是不断在健身房重训，我打球就能进步？ COACH...

帕克教练教你解决5大篮球困扰 打篮球的你肯定也有这些痛点！没关系，让帕克教练来帮你！ 宣导片：帕克教练教你打篮球，5大难题逐一突破 1.解决运球常掉球问题，练成人球合一 2.解决过人手忙脚乱问题，提高节奏和脚步 3.解决投篮手型不正确问题，...