学习园地 第189页

当众表达是「面向世界，展示自己」的能力。 越是有趣的灵魂，越需要学当众表达：把你最好的一面，用最好的方式表现出来，让别人记住。 说到当众表达，很多人说： 我不敢说：有好故事or好想法，却说不出口 我说不好：私底下滔滔不绝，当众就紧张结巴 我...

你是否不清楚构建自己的核心竞争力？ 你是否正为生活效率低下而苦恼不已？ 你是否苦于如何提升自己的执行力？ 你是否缺乏明确的人生规划？ 如这些问题正在困扰着你，那么《张萌人生效率手册： 时间管理50课》将成为你的“时间管理必杀器”。这门课是由...

你是否经常感到身心俱疲，却不知在忙碌什么？ 生活被工作和家庭占满，但似乎也毫无成就？ 学了无数时间管理课程，却始终做不到？ 很多时候，你缺的并不是知识和技巧，而是适合你的学习方式，以及一步一升级的自我满足感。 易效能®对标先哲宝贵经验，研究...

01.【发刊词】会思考的人，更清醒.m4a[6.59M] 02.【项飙】01金钱主宰的社会：工作和人际关系都变为一种手段.m4a[30.66M] 03.【项飙】02成为世界公民：追逐外在于你的世界，只会使你迷失自我.m4a[20.15M] ...

短腿小萝卜《基础减脂塑形——男女适用》课程亮点 课程中我会告诉你什么是碳蛋脂，如何控制计算饮食的热量，如何分餐，做出适合自己的饮食计划！ 我会教你如何动的科学不受伤提高塑形的效率 我为你们准备了最常见的健身房动作库，并且搭配居家训练动作库 ...

课程介绍 【原价498元】三分练，七分吃，吃进去的营养，才是构成身体的原料。 如果说「训练」是增肌的基础，那么「饮食」决定了增肌的效率——如果吃的不够好，即便你训练做到满分，错误的营养摄入也会给你的增肌效率打个折扣，只留下四五十分的效果。 ...

课程简介 【官方售价498元】增肌入门教学课，系统学会健身，增肌效果翻倍。能让你在不请私教的情况下，学会一整套系统正确的训练方法，少走弯路，更快获得理想身材。 Chapter1.训练基础教学 Chapter2.胸部训练教学 Chapter3...

1.课前必看 如何使用课程.mp4 2.肩部美学 肩部美学的专业解读.mp4 3.基础知识 骨关节-结构解剖知识.mp4 体态相关肌肉解剖.mp4 4.形态判别 溜肩自我判别.mp4 习惯性耸肩的自我判别.mp4 翼状肩胛的自我判别.mp4...

【错误避雷】市面常见小腿训练调整避雷针 【课程训练前须知】.mp4 【训练级别 & 进阶方式】.mp4 刮痧瘦小腿吗.mp4 筋膜放松后腿肿了.mp4 靠墙剪刀腿有用吗.mp 拉伸瘦小腿吗.mp4 瘦腿膏是什么.mp 瘦腿袜有用吗....

课程亮点 课程采用EIPT(ecc-iso-partial training)训练法，帮助你对身材进行精雕细琢，实现完美比例 零基础新手友好：计划分三个阶段循序渐进，安全又有效 子元化训练模式：多种燃脂练习与塑形穿插，练习不桔燥 精准化细节...

课程简介 你有没有这些体态问题？ 头颈前倾：显得脖子短气质差 高低肩、驼背：看起来显胖又显壮 圆肩含胸：显得手臂粗胸下垂 溜肩、斜方肌大：穿衣服撑不起气场弱 这些问题你不解决，饿穿肠、跑断腿，身材也不会好看 这套课程提炼了舞蹈、普拉提等训练...

课程简介 你的腰腹一圈是不是特别难瘦？ 肋骨外翻：下肋角宽，H型身材像海绵宝宝一样 水桶腰：臀部扁平，和腰线连在一起直上直下没有过度曲线 肚子大：代谢循环差，内脏脂肪高肚子很硬，怎么也下不来 一圈肉：小腹和腰两侧堆积脂肪非常不好减 但其实瘦...

欧阳春晓：28天根本性减脂课程 28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质 暑期28天脱胎换骨，身材重塑计划，三管齐下直达基因天花板。28天高清录播课程，科学系统带练、专业饮食科普手册、重建饮食观念、6w字干货手册+每两周...

课程简介 1、全方位立体教学：从外在的形体塑造到内在的气质培养，从零基础入门到进阶提升，全课程学习到实战教学。全方位的教学模式和落地练习让你可在短时间内学习并运用; 2、零门槛，随时随地练习：不限时间不限地点甚至不需要专业的配套装备，无论是...

加倍努力，宣扬想上位，学会跟工作死磕； 厚黑钻营，鼓吹想成功，学会受得了委屈。 这两种建议我们称之为A计划，一般人要么做不到，要么不愿做， 甚至有些是头痛医头，治标不治本的无效办法。 在马东看来，几乎所有的职场问题，都来源于三件事没有做好：...

于晓非先生倾30余年学术耕耘，用缜密的思维搭建通往佛家浩瀚体系的精妙路径，127讲逐字逐句研读佛学经典《金刚经》，过渡至一脉相承的《心经》，进而到《维摩诘经》，层层递进对大乘佛教的思想体系及修证体系做出完整解读。 金刚经[1.23G] 00...

高校名师＋外教会话视频＋打卡学习 （1）讲义：课程采用《新编日语教程》1-4册、《新版标准日本语（高级）》。 （2）内容：课程总计525课时，掌握好课程内容，可以进行生活上的交流，介绍自己、他人；跟日本人进行沟通、去日本旅游等；能够顺利进入...

关于王阳明，在这里，你可以听到先生全部的生命过程，心学思想和经典著作。 得意时，看阳明先生居高自省而静心 失意处，观阳明先生龙场悟道而定心 为商者，学阳明先生正心诚意而安心 从政者，悟阳明先生知行合一而修心 人生多起伏，且看王阳明。 一个做...

10分钟带你突破发音听力阅读，全方位提升 Koko，ES英语课堂创始人。于美国学习生活15年，在融合中西方文化的前提下，为学生总结出了速提英语听力的学习方法。 她也经历过背单词，记语法。甚至曾因为担心自己听力不好无法融入新的生活而恐惧出国。...